玉ねぎ 栄養素

 

タマネギの力は脂っこい食べ物が好きな方やサラサラが気になる方の強い味方!

 

★公式HPにリンクしています★

タマネギの力

疲労回復に効果が期待される玉ねぎ

世界中で愛される玉ねぎ。

 

 

その玉ねぎにはどのような栄養素が含まれているのか、ちょっと紹介してみます。

 

玉ねぎ100g当たり

 

カリウム 160mg
ビタミンB1 0・04mg
リン 30mg
食物繊維 0.5mg

 

と言われていますが、近年は野菜の栄養素がダウンしていると言われているので、これよりも少ないと思った方が良いと思います。

 

ですが、一応基準は上記のようになります。

 

特にカリウムは摂り過ぎた塩分を排出してくれる働きがあるので、塩分の多い料理と一緒に食べると良いと思います。

 

サラサラ成分”シクロアリイン”

 

「あれ、サラサラ成分は?」

 

もちろん、話題成分シクロアリインも含まれています。

 

でもとっても少ない量なので、100g当たりにどのくらい入っているかはわかりません。

 

ただ、ハウスの公式HPでは玉ねぎ1個に入っている量は0.1%未満と言われているので、普段の食事から摂れる量ではやっぱり少なすぎるんですよね。

 

「これでもか!これでもか!」
というくらい食べても1%にも届かないので、サラサラ成分や脂っこい食べ物が好きな方はタマネギの力で摂取る方が賢明だと思います。

 

 

もちろん、食事から摂取することも大切なので、食事とサプリでWで攻めると効果が期待しやすいと思います。

 

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タマネギの力